“ながら瞑想” 導入編 執筆中！「カンタンほど難しい?!」ご感想

若松えり子です。


今日は、受講生様の個別セッションでした＾＾

今年5年目を迎えた私の講座も、

今や、すでに開業、
経営してらっしゃる受講生さんが半数以上、

これから開業したい、というかたを含めると
９割以上になるわけなんですが、、

私自身が以前、ガッツリそうであったように、


やはり、

『相応のお金をいただけない』

のですよね〜。

ここから、どうしても抜け出せない；


“お友達価格” から抜け出せなかったり、

“値上げ” ができなかったり、

“過剰なサービス” をしてしまったり。

おんなじ場所を、足踏み状態。。

私自身も、そんな時代がありましたよ。
（遠い目）


んがッ。


そんなことをし続けてたら、

お互い、いつまで経っても成長できません！！



では、どうして、

そこから抜け出せないのでしょうか。


それは、


脳は、現状維持をさせようとするから。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

それが、脳の仕組みだからです。




■では、ここから抜け出すには

　　　　　どうしたらいいの？？


ズバリ、


　瞑想内観


　　　　　　なのですよ。


でも、表題の通り、

カンタンなことほど難しいのですよね。


だって、

瞑想なんて、
目を閉じてじっとしてるだけですから。


そして、これを「習慣化」となれば、、

　ますます難しいわけですよね、、。



いや〜〜も〜〜〜　みなさん、、


　瞑想を難しく考えすぎ。なんです。



私は、「ながら瞑想」というのを

特に、初心者の方に、
　おすすめしてるのですが、


例えば、

トイレに、皆さん一日一回は座りますよね？

座って用を足したら、目を瞑って３回深呼吸。

とか、

湯船に浸かったら、５分、目を瞑る。

とか、、


トイレし「ながら瞑想」

湯船に浸かり「ながら瞑想」


など

〜この他、

「実は、こんなのも瞑想」

「実は、みんな経験している」

「いつでもできるんだよ〜」

いろいろ書きたいこと満載なんです、、


ということで、今、

やさしい瞑想・導入編、ということで、

出版に向けて、絶賛、執筆中です！！




話を戻して、

冒頭の、

『相応のお金をいただけない』

お金のブロックあるある、ということで、


★受講生様より、
ご感想ご報告をいただいておりますので、
お一人ご紹介させていただきます。
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今までクライアントさんから、

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Tさん、大変ありがとうございます！＾＾

☆


まずは、

「どんな自分も、自分である」と

　まずは、認め受け容れる

ことができて初めて、うまく循環する





いつまで経っても変われない人は、

この循環がうまくいってない。


つまり、


白い（善）自分 だけを受け容れ、

黒い（悪）自分 はダメ
　　　　　として、受け容れない。


こういったジャッジを
気が付かない間にしているんです。


こうしているから、

消化不良を起こして、詰まって、

うまく循環できなくなるのです。


だから、

今まで自分を、

誤魔化していたり、
後回しにしていたり、

自分にしっかり時間を使えてなかった分、

丁寧に自分自身と向き合い、

「どんな自分も自分である」と、受け容れ

下へ下へと「消化」できると、

自身のエネルギーが「昇華」し、

自然と周りが変化するのですね。。

 

　消化↓ ＝ 昇華↑

です。

しっかり内観し「 消化↓ 」させないと、

エネルギーは「 昇華↑ 」できません。

つまり、「循環」できないのですね。



循環がうまくいかないと、

　当然、目に映る事象は変わりません。

スムーズに循環させるために、瞑想内観をし、

　自分自身の重く黒いものを認め受け容れ、

　自分の中心を通って感謝しながら、

　下へ下へとじっくり時間を使いながら

　しっかり流していく

色鉛筆に、必ず「黒」があるように、

「黒」は、絶対になくてはならない存在。

　闇があるからこそ、光があるのですから。

こうして、しっかり

　自分に時間を使えるようになってくると、

ただ  “生活を送る” のではなく、

自分本来の “人生を送れる” ようになってきます。

依存ではなく、主体的に、

　自分の人生に責任を持ち、

この地球という舞台を、

丁寧に存分に味わい尽くして生きましょう！



一緒に、ご自身を整え、

　自分の変化変容を、たのしんでいきませんか☆