メール講座STEP5:自分の人生のナビゲーションシステムを 鋭敏にしませんか? 「独自のメソッドお教えします・ 前世がみえる瞑想呼吸法」
2019年8月11日
若松えり子です
〜連日、うだるような暑さが、、
北海道でも30度を超える暑さだそうで、
冷房が手放せませんが、
冷やし過ぎには、注意したいですね。
あなたは、
いかがお過ごしでしたでしょうか〜
〜私は、今週は伊勢神宮のほうまで
家族旅行に行ってきました。
伊勢神宮もやはり、暑かったですが;
内宮の御正宮へと続く石段をあがると、
御垣内(みかきうち)参拝の際に
白い布が下がっているのですが、
その白い布が、、
前から風が吹いて、、、
サ〜〜〜〜〜〜〜 と舞い上がり
私たちを迎え入れてくれたような気がして
神聖な気持ちになりました。
一瞬ですが、涼しかったです〜笑^^
さて、
本日のメール講座のテーマは、
★メール講座STEP5:
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自分の人生のナビゲーションシステムを
鋭敏にしませんか?
「独自のメソッドお教えします・
前世がみえる瞑想呼吸法」
ーーーーーーーーーーーーーーーー
を、お届けします☆
その前に、
STEP1、2、3、4 を
ご覧になってないかたは、こちらをどうぞ☆
↓↓↓
★メール講座STEP1:
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とっておき!断捨離の極意
「出入り口の法則」
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★メール講座STEP2:
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その足かせ、
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「コンフォートゾーンからの最短☆脱出法
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★メール講座STEP4:
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「正しい潜在意識の取扱説明書」
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お読みいただけたら、戻ってきてください〜^^
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本日のメール講座STEP5では、
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その続き、
自分の人生のナビゲーションシステムを
鋭敏にしませんか?
「独自のメソッドお教えします・
前世がみえる瞑想呼吸法」
をお伝えします。
と、その前に、
なぜ、瞑想、瞑想、、と
口をすっぱくして言うのかと言いますと、
脳に十分な酸素が足りてない状態、
疲れた状態、クリアでない状態で
ものごとを進めても
クォリティーも低い、
生産性も上がらない、、
まさに、、、
ロックかかった状態のキャリーバッグを
力任せに押してる状態
です。
始終、ギュッギュ、ギュッギュ、、と
押してる状態、
エネルギーの無駄使いです。
疲れちゃいますよね;
それじゃあ、
続かないです;
ここで、
「脳には2つのモードがある」
ということをお話ししておきます。
一つは、「適応モード」
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
もう一つは、「反発モード」
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
です。
例えば、
折角、情熱があっても、
この「脳」の状態が悪ければ、
その情熱はかき消されてしまいます。
どういうことかと言いますと、
悪い状態というのが、
「反発モード」なのですが、
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
疎外感や欠乏感、焦り、イライラ、怖れ、
葛藤、悲しみ、不安を感じていて、
攻撃的になっている状態。
こういった状態の時、
脳は、「戦うか、逃げるか」
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
という選択しかできません。
そして、
目安として、必ず、
「呼吸が浅く」なっています。
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ですので、
脳を、良い状態である
「適応モード」に切り替えたいわけですが、
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
それには、まず、
1,「深く呼吸」をしながら、
 ̄ ̄ ̄ ̄
全身の筋肉を緩める
2,変性意識(脳波4~7Hz)へ入る
つまり、「瞑想」ですね。
 ̄ ̄
それから、もう一つ。
十分な休憩と睡眠、質の良い食事です。
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まず、「瞑想」と聞くと、
なにかこう、、
宗教的な感じがするだとか、
敷居が高いというか、
取っつきにくいイメージがある方が多いと思います。
英語でいうと、メディテーションですが、
近年では、マインドフルネスとして、
グーグル社やFacebook社、IBM社などの世界の最先端を
松下幸之助やスティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツなどの偉大な経
今、ヨガなどでも、一般的にだいぶ浸透してきているなと、そう感
瞑想の効果として、
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
■集中力アップ
■的確な判断ができるようになる
■アイデアが浮かびやすくなる
■生産性が上がる
■免疫力アップ
■体調が良くなる
■疲れにくい
■若返る
などがありますが、
名だたる企業から、一流アスリート、
学校や刑務所などでも瞑想が取り入れられているという事実。
精神性を重視する世界。
その対局とも思われそうなビジネスシーンでも、その効果は、脳科
~私自身は、
いつぐらいから瞑想していたかと言いますと、
遡ること、高校生の時からです。
当時は、‘瞑想もどき’ ですが。笑
〜当時、私は友達付き合いに悩んでいて
自分の本心を伝えられないでいる自分が
イヤでイヤでたまりませんでした。
毎日、少しずつお風呂の時間が長くなり、
一番長いときで、
2時間近く入っていたこともあります。
何をしていたかと言うと、
湯船につかりながら、独り言。
あぶないヤツですね^^;
いえ、
これ、今思えば、“感情解放” です。
マイナスを溜め込むと膿んでしまいますから、
無意識に、膿み出し、ガス抜きをしていたんですね。
瞑想は、なにも床にあぐらをかいてやらなきゃいけない、なんてこ
天と地の間に、身体の幹が「垂直に」
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
伸びていればいいので、
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
お風呂の中でだろうが、
椅子に座ってでも、
もちろん、
床にあぐらをかいてでも、
立ってでもいいのです。
ただ、
横になってしまうと、寝入ってしまい、
「脳波」がデルタ波になってしまうので、宇宙のメッセージがちゃ
瞑想時の脳波と、睡眠の脳波には、
違いがあり、
★★★★★★
「瞑想」は、主に「脳」の疲れをとる
「睡眠」は、主に「身体」の疲れをとる
★★★★★★
と、覚えておいてください。
しかも、
脳は、体全体の酸素の50%を消費している
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ので、
悶々と考えすぎている状態が続いてしまうと、
ますます、脳に酸素を持っていかれて、
体は、すぐ疲れてしまい、もたないわけです。
なんかいつも、疲れやすく、集中力がもたない
こういった状態を改善するには、
「瞑想」し、「脳」の疲れをとる
ことが、体の疲れもとれて、
スッキリかろやかに過ごせる、
ということなのですね。
<STEP5−2へと続きます>